水是我们的生命之源，我们每天都需要喝水，给身体补充水分，保持身体各部分的运转，水对于我们身体的帮助非常大，但是有些喝水坏习惯，却是在伤害我们的肾脏健康，所以喝水也要有讲究，这3个坏习惯，尽早改掉，或许能让你更受益！

1.把饮料当水喝

饮料也是水的一种，但是绝不能把饮料当成白开水来水，饮料中含有的糖和磷酸盐会导致人体的钙质流失，尿液中的钙含量就会出现上升，会导致肾结石的出现，伤害肾脏的健康。

2.长期喝浓茶

喝茶本身是有益于身体的，但是浓茶就不是了，长期喝浓茶，不仅伤害胃部，对于肾脏健康也有很大的影响。其中浓度过高，导致肾脏过滤不畅，会损伤肾脏的健康状态。

3.口渴了才喝水

口渴才想到喝水，是喝水中最大的坏习惯，人应该保持自觉喝水，及时的补充水分，才能让身体正常的运转。口渴的时候，说明身体已经出现了缺水状态，其中对肾脏的影响更为明显，肾脏长期得不到水分的滋润，过滤高浓度尿液的时候，容易影响肾脏的健康。

喝水有坏习惯，也有好习惯，希望大家能够坚持！

1.每天喝1500~1700毫升水

很多人都知道人应该喝上八杯水，但是杯子的大小不清楚，怎么知道要喝多少水呢？其实这每天需要喝的水，就是在1500~1700毫升左右，这样可以补充人体每天所需的水分，维持身体的正常运转。但是喝水的量，也要看人的身体状态，如果经常不会排出水分的，应该适当减少对水分的摄入，如果是有肾结石或者泌尿系统问题的，就应该多喝水，多排尿。

2.喝温水

喝温水比起直接喝冷水，要好得多，温水不会对身体造成刺激，能够很好的被身体吸收，对身体健康是非常有益的。特别是早上起来的时候，很多人都知道要喝一杯水，这一杯水最好就是温水，效果会更加好。

3.小口喝水

喝水之前漱漱口，将口腔滋润一下，再小口小口的喝水，这样有利于水分被身体吸收，避免了水分没有吸收，反而被肾脏很快排出，或者是造成腹胀的情况。